【英玲奈さん卒業】 健康カプセル ゲンキの時間


2016年9月25日、今日の放送で、番組開始当初から アシスタントを務めてきた英玲奈(えれな)さんが、卒業することになりました。


以下、英玲奈さんの挨拶。


「4年半、みなさん、ありがとうございました」

「割と最初は、あまり健康じゃなかったんですけれども、色々と検査していただいたり、色んな料理のこととか、知識を教えていただいて、自分の生活にも取り入れて、どんどん健康になっていると思います」

「これからも教えていただいたことを、私だけじゃなくて、周りの家族とかみんなに、いろいろ伝えていけたらな~と思います」

「ありがとうございました」



4年半、お疲れさまでした。


ゲンキの時間 英玲奈さん




ちなみに、英玲奈さんのお姉さんは、中山エミリさん。

中山麻理さんは、叔母にあたる。



ドラマに出演している英玲奈さん。


ゲンキの時間 英玲奈さん


今後の活躍に、期待です!




tag : 健康カプセル!ゲンキの時間





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【秋の咳に隠された病気】咳ぜんそく&心不全/ゲンキの時間


ただの「咳(せき)」だと侮るなかれ。危険な病気が潜んでいる場合があるんです。

季節の変わり目、朝起きた時、寝ている時、ラーメンを食べた時。いつ出ると危険なのだろう?

その見分け方は?


急増している、大人のぜんそく。

30年間で、3倍の数に。

その前段階である症状とは?



ドクネット:順天堂大学医学部 高橋和久 教授。

日本医科大学武蔵小杉病院 石原嗣郎 先生。

ゲンキリサーチャー:ヴェートーベン。



2016年9月25日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「秋の咳に潜む病気」からのメモ書きです。




ゲンキの時間 秋の咳と病気




危険な咳


ササミ
今週のテーマは、「秋の咳」です。

咳の中に、病気が隠されているケースがある。

危険な咳とそうでない咳の見分け方は、何なのでしょうか?



渡辺満里奈さんは、花粉症やアレルギーを持っていることもあって、季節の変わり目などに、咳がけっこう出るそう。

英玲奈さんも、イガイガしやすくて、そういう時は、ノドがかゆくて、咳が出るのだという。

あまり咳が出ないという三宅裕司さんですが、舞台上で咳が出そうになると、たいへん困る。

そんな時は、お客さんが笑ったタイミングで、咳をするそうです。



まずは、チェックから。



<Q:どんな時に、咳が出ますか?>

 ・風邪の時。
 ・辛いものを食べた時。

 ・朝起きた時。
 ・季節の変わり目。

 ・緊張した時。
 ・お酒を飲んだ時。

 ・ラーメンや うどんを食べた時。
 ・寝ている時。





ゲンキリサーチャーのヴェートーベンが、街で調査してくれました。

場所は、東京都は品川区の武蔵小山商店街。

みなさんは、どんな時に咳が出るのでしょうか?


 ・風邪をひいた時。

 ・そばに七味を入れ過ぎた時。

 ・季節の変わり目に、1か月ぐらい続くという人も。


街の人たちに多いのが、上で紹介した8つの項目。




咳の原因は、何から来ているのでしょうか?

次に向かったのは、東京都は文京区にある、順天堂大学医学部附属 順天堂医院。

呼吸器内科の 高橋和久 教授に、教えていただきます。




Q:咳って、なんで出るの?


咳は、「身体を守る防御機能」

空気の通り道である「気道」に異物が入り込んだ時、その異物を外に出そうとする防御機能が、咳なのだ。



異物を外に出す反射なので、咳自体に問題はありません。

ただ、その後ろに、怖い病気が隠れていることがある。


「異物を外に出す防御機能による咳」と、「病気による危険な咳」があるんです。





Q:危険な咳は、どんな咳?


問題ないのは、風邪の時、辛いものを食べた時、緊張した時。

そういう場合は、あまり心配しなくてもよいそう。



<防御機能で、一時的に出る咳>

 風邪の時 → 風邪の原因である病原菌を、咳で身体の外に出そうとしている。

 辛いものを食べた時 → 辛さで気道が刺激され、咳が出る。(酸っぱいものを食べた時も同じ)

 緊張した時 → 自律神経のバランスが乱れ、気道が収縮することで刺激され、咳が出る。




まず、「朝起きた時の咳」は、注意が必要。

朝起きた時、さらに、痰(たん)が絡む咳が出たら、ある病気の可能性があるんです。


それが、「後鼻漏症候群(こうびろう しょうこうぐん)」

アレルギー性鼻炎や蓄膿症(ちくのうしょう)の人は、寝ている時に、鼻水がノドの奥に落ちる。

それが気管の方に流れ込んで、痰が絡んだ咳が出るのだ。



<朝起きた時の咳>

鼻水が寝ている間にノドに溜まり、起きた時に、鼻水を出そうと咳が出る。



後鼻漏症候群


鼻水が原因なのですが、放置すると、「気管支炎」「肺炎」につながることもある。

長く続く場合は、病院を受診してください。




こんな咳も、要注意。

「季節の変わり目に長引く咳が出る」場合には、怖い病気が隠れていることが多いそうです。


まずは、怖い病気かどうか分かる検査から。

「呼気中の一酸化窒素量を測定する検査」です。


健康な人の呼気には、一酸化窒素は、ほとんど含まれていないそう。


この検査は、「ぜんそく」を診断するためのもの。

ぜんそくになると、気管支が炎症を起こし、呼気中に一酸化窒素が増えるんです。

ぜんそくの基準値は、「50.0」だという。



ぜんそくとは、肺の中にある空気の通り道である「気管支」の病気。

何らかの原因で気管支が炎症を起こし、気道が狭くなって起こる。


<気管支の炎症の原因>

ホコリ・ダニ・カビなどの ハウスダストによるアレルギー反応。



ぜんそくは、激しい咳と共に、気管支が細くなることで、呼吸困難に陥ることが特徴です。

子どもがなるイメージがありますが、実は、それだけじゃない。

大人になってから ぜんそくになる人も、最近は増えているのだとか。

「30年間で、3倍に増えている」と言われている。


現在、全国のぜんそく患者数は、約800万人。

その7割が、大人になってからの発症だという。

要因は、タバコや過労、ストレスなどだと考えられています。



上でも書いたように、ぜんそくの基準値は、「50.0」。

しかし、検査でそれ以下であったとしても、安心できません。

「25~50」は、グレーゾーン。

特に、もし季節の変わり目に咳が出るなどの症状がある場合は、「咳ぜんそく」である可能性がある。


咳ぜんそくとは、ぜんそくの前段階。

簡単に言えば、ぜんそくの軽いもの。

気管支自体は細くなっていませんが、気管支に炎症が起こり咳が出るのは、ぜんそくと同じです。


秋は、季節の変わり目なので、気温が急に上下したり、湿度が変化したり、時には台風が来て、気圧が変わります。

そういう空気を吸うことによって、気管支に炎症を起こし、咳が誘発されるそうなのです。


<対処法>

急に寒くなった日は、マフラーやスカーフなどで、首まわりを温める。

外と室内の温度が変わらないように、エアコンで調節し、急激な温度差を避ける。




「ラーメンや うどんを食べた時」や「お酒を飲んだ時」に咳が出るというのも、典型的な咳ぜんそくの症状だという。


<ラーメンや うどんを食べた時>

熱い湯気が秋の気候と同じように気管支を刺激し、咳が出る場合がある。


<お酒を飲んだ時>

アルコールは気管支をむくませ、気管支が細くなり、咳が出る。



「咳ぜんそくを放置すると、約30%の人が、本当のぜんそくになる」と言われているそう。

注意しましょう。




寝ている時の咳


ササミ
さて、8つの項目のうち、1つだけが残ってますよね。

それは、「寝ている時」。

寝ている時に出る咳には、どんな恐ろしい病気が隠れているんでしょうか?



神奈川県川崎市にある、日本医科大学武蔵小杉病院。

循環器内科の 石原嗣郎 助教・医員に、教えてもらいましょう。


寝ている時の咳には、「逆流性食道炎」という疾患がある。



<逆流性食道炎による咳>

胃に食べ物が入ると、下部食道括約筋(かぶしょくどうかつやくきん)がしまります。

しかし、寝ている時にこの筋肉が緩むと、胃液が食道に逆流。

すると、強い酸性の胃液が食道に炎症を起こし、咳が出てしまう。



ただし、寝ている時の咳には、他にも原因がある場合が。

それは、命にかかわるような病気である可能性も。



[体験談]


84歳の男性。

去年の3月のこと、寝て少し身体が温まってくると、咳が出た。

昼間は問題なく生活できるのに、夜寝ている時だけ、激しい咳が出るようになったのです。


最初は、風邪だと思った。

なので、気にしていませんでした。

近所の病院に行き、風邪薬を飲み始めたという。

しかし、夜の咳は治まるどころか、日に日に激しくなるばかり。

もう、苦しくてたまりません。

痰が絡む咳が出てきたので、さすがに 心配になってきました。


咳が出始めてから、10日後。

日本医科大学武蔵小杉病院の石原先生の元を訪れ、病名が発覚しました。


なんと、「心不全」の状態だったのです。

非常に状態が悪く、即日入院が必要なほどでした。




<咳と心不全の関係>

心不全になると、心臓のポンプ機能が低下するため、心臓は全身に血液を送ろうとして、激しく動くんです。

ポンプ機能を回数で補うため、脈の回数が増える。

さらに、心臓のポンプ機能が低下することで、血液の流れが停滞。

すると、行き場を失った水分が肺に溜まり、呼吸困難を引き起こすのでした。


この男性のX線画像には、心臓が肥大し、肺を白く濁らせる水が、写っていました。

肺には、1リットルの水が溜まっていた。



<心不全による咳の特徴>

横になると咳が悪くなり、座るとよくなる。



身体を横にすると、重力により、体中の水分が肺の周辺に集まるため、咳が出る。

しかし、起き上がると水分が下がるので、咳は治まります。


男性の場合、60年間吸い続けた煙草による高血圧により、心不全になったのではないかと思われる。

その他、糖尿病や遺伝など、原因は様々だという。


血管を拡張する点滴や薬で、男性の症状は改善。

今は元気に暮らしているとのこと。



心不全には、他にも特徴が。

息が苦しくなる、ノドがつまるような感じがするということに加え、「ピンク色の泡のような痰が出る」、そういう咳の場合、心不全であることが多いそうです。




ドクネット


引き続き、順天堂大学医学部 呼吸器内科 高橋和久 教授に、教えていただきます。



<咳ぜんそくと普通の咳の違い>

痰が出ない咳が 3週間以上 長引く場合、咳ぜんそくの可能性がある。



【咳喘息】

喘鳴(ぜいめい:ぜいぜい、ひゅうひゅうという、呼吸音)や呼吸困難は伴わず、空咳(からせき)だけが長く続く喘息(ぜんそく)。鎮咳薬(ちんがいざい:咳をしずめるための薬)は効果が少なく、気管支拡張薬やステロイド剤が有効。

(デジタル大辞泉)





高橋先生からの注意点。


咳には色んな怖い病気が隠れていることがあります。

正しく診断をして治療することによって、大事に至らないことが多くありますので、必ず医療機関を受診するようにしてください。






[まとめ]


<防御機能による咳は、大丈夫>

・風邪の時。

・辛いものを食べた時。

・緊張した時。


<病気が疑われるもの>

・朝起きた時に出る → 後鼻漏症候群。

・季節の変わり目、ラーメンを食べた時、酒を飲んだ時に出る → 咳ぜんそく。

・寝ている時 → 逆流性食道炎。


<心不全の症状>

肺に水が溜まり、横になると激しい咳が出て、起き上がると治まる。

そのため、寝ている時に激しい咳が出ることがある。

ピンク色の泡のような痰が出る場合も、要注意。





長引くセキはカゼではない



その咳、大丈夫? ―ぜんそく最新治療と医師の本音―






終わり際、番組から お知らせが。

次の記事で書きます。





[関係する記事]

 → 「せきで消費されるカロリー 大人のぜんそく」

 → 「痰で分かる危険なセキ パフィング&ハチミツ」
 → 「胃液逆流タイプ肺炎、予防は 綿棒とおでこ体操」



tag : 健康カプセル!ゲンキの時間





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【心臓マッサージ】コツは裏打ち ダイヤモンドだね 山畑佳篤/ガッテン


プリンセスプリンセスの大ヒット曲「ダイヤモンド」が、命を救う?

「うさぎとかめ」だと、ちと速い?

カギは、「引き」と「裏打ち」だった。

自宅で練習する方法も。


自動胸骨圧迫装置の実力。

心臓マッサージの、本当の目的は?


<意外な突然死の原因>

・心臓脂肪。

・歯周病菌。



解説:京都府立医科大学附属病院 救急医療部 山畑佳篤 医師。



2016年9月21日放送の「ガッテン」より、「大発見! 家族を救う魔法の呪文」からのメモ書きです。




ためしてガッテン 心臓マッサージのコツとポイント




心臓マッサージ


ササミ
2011年8月、サッカー元日本代表 松田直樹 選手が亡くなりました。

原因は、心筋梗塞。

まだ、34歳だった。


突然倒れて、そのまま命を落としてしまう人は、年間におよそ、10万人。

その原因の6割は、心臓の異変だという。


目の前で、人が倒れる。

そんな時、どうすればいいのでしょうか?


ヒントは、プリプリのダイヤモンド?

その意味は?



冒頭、スタジオに登場したのは、円グラフ。

「心肺停止は、どこで起きるか?」というもの。

起きる場所ですね。


これが、圧倒的だった。

7割が、「家」

残りは、救急車、公共スペース、道路など。


特別な場所ではなく、いつもの場所で、起きているのだ。



そして、流されたのが、この動画です。

アメリカの CM ですね。





みなで、ジェスチャーゲーム。

団らんの ひと時だ。

その時、男性が倒れました。

突然のことに、みな固まってしまって、誰も動けません。


そこに走り込んできたのが、二人の女性。

Tシャツにはそれぞれ、「CALL 911」「PUSH HARD AND FAST」とプリントされています。

一方の女性は救急車を呼び、もう一人は心臓マッサージをしたぞ。



これは、アメリカの医療関係(医師会)のコマーシャル。

「日本でいう 119番通報」と「心臓マッサージ」することを、促しているんです。



でも、実際に、目の前で人が倒れたら、心臓マッサージ(胸骨圧迫)を やれるだろうか?


ちなみに、渡辺えりさんは、少年救急隊員の免許を持っているのだそう。

中学校の時に受けたもので、彼女の記憶によれば、全国で2号(2番目)。


そして、高橋英樹さんからは、こんな疑問が。

「倒れた人 全員に、心臓マッサージをしていいのかどうか?」

確かに、迷いますよね。


でも、こういうことらしい。


<突然 人が倒れたら、心臓マッサージしていいの?>

 → 呼吸をしていなかったら、とにかく始めてください!



そもそも、心臓マッサージの目的は、何なのでしょうか?


街の人たちは、「押して、心臓をよみがえらせるため」だと思っているようです。


では、専門家に教えてもらいましょう。


まずは、理想のマッサージから。

それを実現する機械が、これ。

その名も、「自動胸骨圧迫装置」


自動胸骨圧迫装置


一定のリズム、強さで、マッサージしてくれる。

担架の上でも、続けます。

機械なので、疲れ知らず。


では、肝心の目的を、救急救命士の今井良恵さんに、教えてもらいましょう。

「ドクンという動きを、胸骨圧迫(心臓マッサージ)が代わって やってあげてます」

「脳などの重要な臓器へ血流を維持することが、目的となっています」

「それによって、患者さんの予後が変わってくる、重要な手技となってます」


「心臓マッサージは、押すことで 脳などに血液を送ってあげるのが、目的」


そんな目的があるだけに、心臓マッサージには大切なポイントがあった


それを表しているのが、「灯油ポンプ(石油燃焼機器用注油ポンプ)」。

ストーブのタンクに灯油を入れる、あれです。


灯油ポンプを使う時を、イメージしてください。

あれって、押して、放しますよね。

手を緩めるのが、ポイント。


実は、心臓マッサージも、同じなんです。

心臓を圧迫するだけでなく、戻してあげないといけない。

押すと血液が押し出されますが、引きが弱いと、血液は少ししか送り出されません。

ポイントは、「力を抜いて、ちゃんと引くこと」

すると、血液がちゃんと心臓に戻ってきて、再び押すことで、たっぷり送り出すことができるのだ。


心臓マッサージは、ポンプ機能の代わり。

押すだけでなく、しっかり引くことで、新しい血液を入れることができる。

押すと引くは、セットなのです。



ササミ
心臓マッサージは、しっかりと引いて、“間”を作ることが重要なんです。

エノキ
ガッテン! ガッテン!




替え歌が命を救う?


京都府立医科大学附属病院。

救急医療部の 山畑佳篤 先生。

救命センターのベテラン医師です。


そんな山畑先生の趣味は、歌。

学生時代から、コーラスをずっと続けてきたのだそう。

そして実は、山畑先生の歌が、救急医療の世界で注目を集めているのでした。


例えば、これ。


<ペッパー警部の替え歌>

急変対応!

ちゅうちょしないで~ぇ




<ガッチャマンの替え歌>

誰だ! 誰だ! 誰だ~!

意識がなく~て 息もない~

心肺蘇生だ~ レスキュー!

(中略)

押せ! 胸骨 中央!

ゆけ! 休まず 続けて!

す・か・さ・ず・心マ

動・き・が・出た・ぞ~



なんと、心肺蘇生の手順を、替え歌で表現しちゃったのでした。

研修医たちの反応はビミョーですが、これも山畑先生の「一般の人も心臓マッサージに興味を持ってほしい」という情熱の現れ。


手ごたえをつかんだ山畑先生は、国からの研究費を受けて、歌を使った新たなテーマに挑むことに。

(さながら、マクロスの ファイヤーボンバーか、ワルキューレか)

そのテーマとは、どんな素人でも、簡単に確実に、心臓マッサージができるようになる方法。


山畑先生はそのために、100枚以上のCDを聴きまくり、特別な1曲を見つけ出したのでした~!


それこそが、プリンセスプリンセスの「DIAMONDS(ダイヤモンド)」。

実際に、日本産科婦人科学会の講習でも、使われたんですよ。




山畑佳篤 先生の解説


ここでスタジオに、ご本人が登場。

京都府立医科大学 救急医療学教室の 山畑佳篤 先生です。



「ダイヤモンド」の前に使われていたのは、「うさぎとかめ(もしもしかめよ)」。

消防でやっている講習会で、目安として使われていたのだそう。


でも、「うさぎとかめ」の場合、押すことに意識がいって、ポンプが考慮されていませんでした。

一方、「ダイヤモンド」には、「裏打ち」がある。

裏打ちでは、「ンタ・ンタ・ンタ・ンタ」と、表の拍子の間にも、リズムが感じられるのだ。

「裏に意識が行く → 引きにも意識が行く」


心臓マッサージで比較すると、この通り。


ダイヤモンドの裏打ち効果


引きが大きい。

しっかり、ポンプの機能を果たすことができます。



<心臓マッサージ>

救急車到着まで、心臓の代わりとなって、押すことが大事。

これで、助かる可能性が 2倍になる。





家でも、練習ができるようです。

ただし、人を相手にやると、ケガの危険があるので、要注意。



・座布団を重ねて、使う。

(4枚のうち、1枚だけ半分に折ると、ちょうどいい感じに)

・側面が平らな 2リットルのペットボトルを、フタを閉めた状態で使う。

(ペットボトルだけでは、胸の高さには足りないので、辞書や電話帳などを台にして、タオルでペットボトルを包んで、使ってください)



<心臓マッサージ(胸骨圧迫)>

(1) 胸の真ん中に、手の付け根を置きましょう。

(2) ヒジは曲げずに、真っすぐ。

約5センチ、押してください。

(3) リズムは、「ダイヤモンド」。

押すだけでなく、しっかりと引いてくださいね。



心臓マッサージのコツ


心の中でメロディーが流れれば、正確なリズムで行えます。



<ダイヤモンドの効果>

・リズム 112回/分。

・裏打ち 引く動きで血流UP。

・続けられる。



「うさぎとかめ」のリズムより、「ダイヤモンド」の方が、疲れないようです。



ダイヤモンドの他には、こんな曲も。

「いつでも夢を」

「365日の紙飛行機」




今では、「迷ったら押す」と言われているそう。

遅れれば遅れるほど、助かる可能性は低くなるんです。

「歌を思い出す」、それが勇気の一押しに



もう一つ、大事なことが。

自分で自分は助けられません。

なので、家族や周りの知り合いに、こういうことを教え、広めていくことも、大切なんです。




岸谷香さんも、これを知って、大感激。

「よくダイヤモンドを聞いてくれましたよね」

「すごくうれしいです」

「ダイヤモンドが人に与えるいろんな影響を今まで見てきて、たくさん感動しているので、またこんなすごいことが ダイヤモンドにあったのかと思って、うれしいです」




ササミ
いざという時は、「ダイヤモンド」で勇気を出して、心臓マッサージを!

エノキ
ガッテン! ガッテン!




AED


ササミ
心肺蘇生といえば、「AED」も忘れられません。

年間7千万人もの人が利用する羽田空港には、AEDが80台近くも設置されている。

毎年、多くの命を救っているそうですよ。


では、AEDは、何をするためのものなんでしょう?


AEDは、心室細動という危険な不整脈を起こしている時に、電気ショックで、正常な動きに戻してくれるのだ。


<人が倒れていたら>


手順(1) 息をしていなかったら、まず救急車を呼ぶこと。

手順(2) 次に、心臓マッサージを開始。

手順(3) 近くの人に、AEDを持ってきてもらいましょう。

使い方は、音声の指示通りにすれば、大丈夫です。

電気ショックが必要な場合は、AEDがちゃんと教えてくれる。

手順(4) 電気ショックが終わったら、脳を守るため、心臓マッサージを再開してください。



今は、一般の人が人工呼吸をする必要はない、とされているそう。

大事なのは、心臓マッサージなのだ。




心臓脂肪


ササミ
ここからは、突然死を引き起こす意外な原因を、2つ紹介。



1つ目は、心臓にこびりつく、黄色いこれ。


黄色く心臓にこびりつくもの




[体験談]


51歳の男性。

今年の1月、心筋梗塞で、危うく突然死するところだったという。

運よく、すぐに救急搬送され、一命は取り留めました。


治療に当たったのは、徳島大学 医学部の 佐田正隆 教授。

その原因が、心臓の脂肪だと教えてくれました。

健康な人の場合、心臓につく脂肪は、3~4ミリ。

しかし、男性の場合は、12ミリもあった。


画像の黄色い部分は、「心臓脂肪」

分かりやすく表現すると、こんな感じに…。


心臓脂肪


脂肪が、ベッタリ。


この心臓脂肪(別名 エイリアン脂肪)、最近、若い人に急増しているのだそう。



実は、健康な人でも、心臓に脂肪はついています。

そもそも、心臓は、脂肪をエネルギーにして動いている。


問題は、脂肪がつきすぎた時。

心臓脂肪が必要以上に分厚くなると、そこから、心臓の動脈に細い血管が伸びていくんですね。

この血管から、毒が送り出されてしまう。

その毒が動脈の内部を破壊して、そこに血栓ができて、詰まってしまうんです。

こうして、心筋梗塞が起こってしまうのでした。



内臓脂肪が多い人は、心臓脂肪も多い傾向が。

見た目が痩せていても、安全ではありません。

内臓脂肪が多いケースがある。


しかし、朗報も。

なんと、心臓脂肪は優先的に落ちる


心臓は自分を動かすために脂肪を使わないといけないので、とても いい方法があります。



<心臓脂肪を減らす方法>

いつもより ちょっと多めに、心臓を動かせばいい。

心臓のエネルギーは脂肪なので、たくさん動かせば、その分 消費される。


目安は、息が少しハアハアするぐらいの運動。

心拍数が普通より、30上がる程度。

例えば、ちょっと早歩きとか。

階段上りも、いけそうですね。

目安は、1日に30分。

(色んな運動を組み合わせて、細切れでもいいので、合計で 1日30分を目指すとよい)






ササミ
心臓の脂肪は、心拍数を上げることで減らせます。

エノキ
ガッテン! ガッテン!




歯周病菌


ササミ
突然死をも招く、もう一つの原因。

それは、口の中にあった。

なんと、お口のケアが突然死を予防してくれるというのです。


東京大学大学院 医学研究科の 鈴木淳一 特任准教授。

先生が注目したのは、「歯周病菌」だった。

これが心臓や血管に悪さをしていることを、突き止めたんです。


歯茎から侵入した歯周病菌は、全身の血管をめぐり、心臓や大動脈にくっつきます。

それが心筋梗塞を引き起こしたり、大動脈破裂につながるのだという。


鈴木先生は言います。

「歯の病気と全身の血管の病気が関係あるということを、知っていただきたい」

それを理解したうえで、歯磨きをしっかりしたり、歯医者さんで定期健診してほしいと。



突然死を防ぐためにも、お口のケアを!




動画


<動画で覚える救命救急法>



<AEDと心臓マッサージはセット 「ニュースウオッチ9」より>






NHKガッテン! 2016年 秋号



いざというときに役立つ マンガでわかる救急・救命処置: パワーアップ版



NHKガッテン!「時短」でOK!科学のワザでちゃっかりやせる!


 



次回は、これ。

瞑想が、いろんな病を防いでくれる?

「ボケない! 世界が注目する“めい想パワー”」。




[関係する記事]

 → 「AEDはともかく使う! 回復体位と救命新知識」
 → 【毛細血管】ゴースト化を防ぎ増やす方法は、スキップ

 → 「エイリアン脂肪撃退! 特製ジュース&ゾンビ体操」




tag : ためしてガッテン 心臓





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