「顔のゆがみ解消、噛み合わせ/あさイチ」

NHK総合の「あさイチ」で、“噛み合わせ”をテーマに放送されていました。

「顔のゆがみ解消!決め手は“●●合わせ”」からのメモ書きです。

(途中から見たので、最初の部分は見れなかった)





かみ合わせを正して全身健康―頭痛、腰痛から慢性病まで (健康双書)





顔の歪みの原因


・かみグセ(噛み癖)
・ほおづえ(頬杖)
・寝相


毎日の癖や習慣が、顔の歪みに影響を与えているようです。


うつぶせに寝る習慣があると、どうしても、片方のあごに負担がかかる。歯は小さな力でも持続的に負荷がかかると、簡単に動いてしまうそう。

それをよい方に利用したのが、歯科の歯列矯正。

簡単に動くので、毎日の癖により、歪みが生じてしまいます。




噛み合わせ セルフチェック


(1) 歯が左右にずれていないか?

  →「い~っ」して、歯を見えるようにする。

   この時、顔の真ん中から、ずれていないか、チェック。
   気になる人は、自分を撮影して、ペイントなどで真ん中に線を引くと、分かりやすいかも。


噛み合わせ セルフチェック
(イメージ図)


い~っして、上の歯と下の歯が見えるようにしましょう。



(2) 上下の歯が、正確に当たっているか?

  →カチカチと、音を鳴らして噛んでみます。

   よく響く澄んだ音は、きちんと歯が当たっている証拠。
   弱々しくて濁りがあると、正確に当たっていないかも。


(3) アゴの関節に異常がないか?

  →口を開けて、小指を耳に入れ、前に押し出しながら、口を閉じる。

   痛みがあったり、ポコンという音がしたら、顎関節に異常がある可能性が。



ただし、(1)のチェックでも、ぴったり合っている人は、むしろ少ないらしい。

見た目の歯並びと噛み合わせは、必ずしもイコールではないそう。



噛み合わせが狂いやすい時期というものもあって、それは、小学5~6年生から、中学生にかけて。

大人の歯、永久歯に生え変わる時期なので、この時は不安定で、ずれやすいそう。

上に書いた歪みの原因になる癖(頬杖、うつぶせに寝ることなど)がないか、見たほうがいいかも。

荷物を片方だけで持つ癖なども、噛み合わせや姿勢に影響するそうです。




噛み合わせ改善の効果


・姿勢がよくなる。

・脳の血流量が増加する。

 → 前頭前野が活性化され、記憶の中枢である海馬も活性、意欲が出たり、集中できたりする。


しかし、噛み合わせによってすべてが解決するわけではないので、過信しないようにとの注意がありました。




噛み合わせと遺伝


スペインのハプスブルク家の肖像画を見ると、特徴が。

フェリペ2世をはじめ、下あごが前に出ています。

 → フェリペ2世

 → フェリペ4世


これは、“ハプスブルク家の唇”と言われて、有名なのだそう。

あごの形は、遺伝する?




メイクで修正する


番組では、メイクで顔の歪みを目立たなくする方法も、紹介。


・眉毛の高さが違う

→ 低い方の上を描き足す
→ 高い方の下を描き足す


・ほうれい線の深さが違う

→ 深い方に、ハイライトを入れる


・口角の高さが違う

→ リップライナーで、(高い方は下に、低い方は上に)口角を描き足す



そうやって、バランスを整える。




べろ回し健康法


舌を、歯の外側にそって、回す。

唇と歯の間をなぞるように、舌で回します。


目安は、右左、ゆっくりと50回ずつ。


唾液も分泌されるので、口内の酸性を中和してくれるかもしれません。

はじめは回数が少なくてもいいので、やる習慣を身につけましょう。





その体調不良、咬み合わせが原因では?



歯ぎしりマウスガード
歯ぎしりマウスガード








噛み合わせが悪い → 姿勢が悪くなる

姿勢が悪い → 噛み合わせが悪くなる


こういう負のスパイラルがあるのか。

腰とか肩もそうだけど、バランスに気をつけながら、関節を適度に動かすように注意しようかな。

それと、慢性的に歪むような姿勢をとる癖がないか、チェックしないと。

あと、歯科で定期検診を受けるのが、一番いいな。





 → 「噛んで脳を活性化 入れ歯で奇跡/ためしてガッテン」




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tag : あさイチ


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