「お見舞いとストレッチ」

今回の震災により被害を受けた方々、関係者の方々、心よりお見舞いを申し上げます。


避難している方、あるいはテレビの前で情報を待っている方、

同じ姿勢でいるなら、たまにはストレッチを。


時々立って、うんっと伸びをしたり、

首を横に曲げたり、

屈伸したり、

前屈したりして下さい。


せめて、身体は ほぐしましょう。


動くべき時に、動けるように。



 → 「背中、脊柱起立筋を伸ばす/腰痛 ストレッチ」




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